① 시간을 정해놓고 규칙적인 배변 습관을 가지도록 함(아침에 기상해서 7:00am).
규칙적인 배변습관을 기르는 것은 정상배변의 기본이다.
② 하루 7잔 이상 물을 마시도록 권유함.
정상배변을 위해서는 하루6~8잔(1500~2000ml)의 수분을 섭취해야한다.
변비인 경우 하루 2000~3000ml의 수분섭취를 권장한다.
③ 복부마사지 하는 방법을 직접 시범을 보이고 하루에 한번 마사지를 할 수 있도록 교육함.
④ 프로그램(특히 신체를 많이 사용하는 프로그램)이 있을 때 마다 참여를 유도함.
⑤ 나오는 야채나 김치 같은 섬유질 음식을 남기지 말고 다 먹도록 교육 하였다.
⑥ 간식으로 유제품을 시키도록 권유하였다.
