3. 호흡법
라마즈 분만법에서 가장 주된 연습은 호흡이라고 할 수 있다.
호흡을 함으로써 진통이 시작되었을 때 산소를 충분히 공급해 근육 및 체내 조직의 이완을 도모하고,
태아의 건강에 도움을 주는 것과 동시에 호흡 쪽으로 관심을 돌려 진통을 조금이라도 경감시키는 두가지 효과를 볼 수 있다.
우선 각자에게 적합한 호흡을 알기 위해서는 본인의 1분간 정상 호흡횟수를 알아야 한다.
본인 모르게 남편을 비롯한 주위에서 여러 번 측정하여 평균치를 계산하는 것이 가장 이상적이다.
보통 1분간의 정상 호흡수는 17~22회 정도이다.
